Trước hết, cần làm rõ hàm ý của việc nghỉ ngơi tích cực. Nghỉ ngơi tích cực tức là trong cuộc sống thường ngày nên động theo từng thời gian khác nhau sao cho đầu óc được thư giãn, thoải mái. Cũng giống như bài học trên lớp của học sinh tiểu học, trung học, cần có sự thay đổi hợp lí. Đồng thời, yêu cầu học sinh tham gia tập thể dục giữa giờ, vệ sinh mắt theo giờ quy định, triển khai tổ chức các hoạt động văn nghệ v.v...
Mọi người đều có giai đoạn học tập. Đây là quá trình hoạt động của não. Quá trình này không nên quá dài, nếu không sẽ xảy ra hiện tượng lao lực, giảm sút năng lực học tập, có hại cho sức khoẻ. Vì thê, vào giờ nghỉ giữa giờ, nên áp dụng phương thức nghỉ ngơi tích cực, tổ chức một số hoạt động thể lực. Thể dục giữa giờ là một trong những hoạt động rất có hiệu quả. Xét từ góc độ sinh lý học, nghỉ ngơi tích cực có thể làm cho quá trình hưng phấn và ức chế của các bộ phận vỏ não được thay đổi liên tục luôn giữ được ở trạng thái thăng bằng đến một thời gian nhất định, cần phải loại bỏ sự mệt mỏi bằng cách thực hiện một vài động tác thể dục. Như vậy, bạn sẽ có cảm giác thoải mái hơn.
Ngoài ra, trong quá trình học tập, mắt của bạn cũng bị mệt mỏi. Cứ cách một khoảng thời gian nhất định thì nên cho mắt nghỉ ngơi một chút. Phương pháp tập luyện hiệu quả là mát sa các huyệt xung quanh mắt. Nó giúp cho mắt có được sự thư giãn hiệu quả, có thể ngừa được bệnh cận thị, bảo đảm sức khoẻ.
Các bạn muốn duy trì được hiệu quả học tập cao, muốn có được sức khỏe và thành tích học tập tốt, hãy nhớ, hàng ngày nên tiến hành thể dục giữa giờ và tập luyện cho mắt, bạn nhất định sẽ đạt được hiệu quả.
0 Bình luận "Tại sao cần phải thư giãn thường xuyên?"